Regelmäßige Darmentlastung wird immer beliebter bei Menschen, die ihren Körper heilen, gute Laune bewahren und aktiv sein möchten. Reinigungsprogramme nehmen an Fahrt auf und haben eine breite Produktpalette. Darmreinigungsshakes sind eine einfache und gesunde Möglichkeit, Giftstoffe und Unreinheiten loszuwerden.
Smoothies aus verschiedenen Zutaten können jeden Tag wie vor dem Frühstück verzehrt werden. Von den Nebenwirkungen von Getränken ist die individuelle Unverträglichkeit einiger Komponenten hervorzuheben. Ein Allergen kann erfolgreich durch ein anderes ersetzt werden und für alle Indikatoren lässt sich eine passende Rezeptur finden.
Grundregeln für die Reinigung.
- Rezepte für Shakes zur Reinigung des Körpers werden in Proportionen zusammengestellt, die es Ihnen ermöglichen, das Maximum an nützlichen Substanzen zu erhalten und Giftstoffe sanft und allmählich aus dem Darm zu entfernen. Sie können eine Zutat nicht ausschließen oder selbst durch eine andere ersetzen. Wenn eine der Komponenten des Cocktails nicht geeignet ist, müssen Sie ein anderes Rezept wählen.
- Bevor Sie mit der Reinigung beginnen, ist eine zweiwöchige Vorbereitung erforderlich, die darin besteht, süße, frittierte und ungesunde Lebensmittel zu begrenzen.
- Während des Trinkens von Reinigungsgetränken ist das Fasten strengstens verboten. Der Verzicht auf Nahrung führt zu einer Verlangsamung der Arbeit des Magen-Darm-Trakts, der Stoffwechsel wird gestört und in der Folge kann sich der Stoffwechsel verlangsamen.
Viele Gemüse und Früchte enthalten Ballaststoffe und helfen, den Körper sanft zu reinigen und den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Das Essen von Frucht- oder Gemüse-Smoothies zur Darmreinigung, die in einem Mixer gemischt werden, macht das Essen leckerer und angenehmer. Die Zubereitung solcher Getränke nimmt ein wenig Zeit in Anspruch, Hauptsache, die Regeln befolgen:
- Der Shake darf maximal 5 Zutaten enthalten, mehr nicht.
- Honig kann hinzugefügt werden, um Geschmack zu verleihen, auf keinen Fall sollte Zucker verwendet werden.
- Der Cocktail muss gut gemahlen und gemischt sein, der Saft der Komponenten muss miteinander vermischt werden.
Die Hauptvorteile des Konsums pflanzlicher Smoothies
- Die Reinigung von Magen und Darm hilft beim Abnehmen, indem der Stoffwechsel beschleunigt wird.
- Normalisierung der Verdauungsorgane.
- Stärkung der Haare, Nägel, Reinigung der Haut von Hautausschlägen.
- Ein Gefühl von Leichtigkeit und Energieschub.
- Gesunder und tiefer Schlaf.
Ein richtig ausgewähltes Rezept kann Wunder bewirken, den Körper heilen, mit Vitaminen aus lebendem Obst und Gemüse füllen, den Darm von Giftstoffen und Giftstoffen reinigen.
Kohl + Apfel + Banane + Petersilie
In die Schüssel des Mixers müssen Sie einen geschälten Apfel, eine Banane ohne Schale, eine Tasse Kohlblätter (die harten Adern loswerden) und ½ Tasse gehackte Petersilie geben.
Zerkleinern Sie alle Komponenten in einem Mixer gut, wenn nicht genug Flüssigkeit vorhanden ist, können Sie ½ Glas sauberes Wasser hinzufügen, um das Trinken zu erleichtern. Sie können diesen Cocktail jeden Tag trinken, bis Ihnen langweilig wird, am besten eine halbe Stunde vor dem Essen auf nüchternen Magen.
Banane + Joghurt + Haferflocken
Dieses Rezept zur Darmreinigung ist für Menschen geeignet, die keine Probleme haben, Laktose und Ballaststoffe zu verdauen. Jeder kennt die Vorteile von Haferflocken, es wird auch Schönheitsbrei genannt, da die darin enthaltenen Ballaststoffe und Ballaststoffe als Massage für die Darmwände wirken und die Peristaltik erhöhen.
Kombinieren Sie in einem Mixer: eine geschälte Banane, 5 Esslöffel Haferflocken und ½ Tasse ungesüßten weißen Joghurt. Alles gründlich zermahlen und mit Genuss trinken. Es empfiehlt sich, den Shake unmittelbar nach der Zubereitung zu trinken, bevor die Haferflocken mit Joghurt gesättigt werden, um den Peeling-Effekt zu erzielen.
Brokkoli + Kefir + Dill
Ein ideales Rezept für alle, die nicht nur Körper und Darm reinigen, sondern auch abnehmen wollen. Bringen Sie vor dem Mischen 100 Gramm Brokkoli zum Kochen, schneiden Sie einen Bund Dill für eine halbe Tasse voll und trinken Sie 200 Milliliter Kefir. Wir mischen alles in einer Schüssel und mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Ein wenig Gewürz oder Honig können hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verleihen.
Kefir + Erdbeere + Banane + Hüttenkäse
Dieser Shake soll eine vollständige Mahlzeit während der Gewichtsabnahme ersetzen. Die Zutaten werden in folgenden Anteilen eingenommen: 1 Banane ohne Schale, ein Glas Erdbeeren, ½ kalorienarmer Kefir und ½ Tasse Hüttenkäse. Alles wird in einem Mixer geschlagen, bis eine Kefirmasse entsteht.
Apfel + Spinat + Zitrone
Einen geschälten Apfel, 1 Glas Spinat, Saft und Fruchtfleisch von ½ Zitrone und ein Glas Wasser in einen Mixer geben und glatt rühren. Bananen sind kalorienreich, daher kann jedes Bananenrezept Ihren täglichen Snack ersetzen.
Dieser Darmreinigungsshake erfüllt nicht nur seinen ursprünglichen Zweck, sondern versorgt den Körper auch den ganzen Tag mit Energie.
Knoblauch + Petersilie + Rettich + Rote Beete + Karotten
Solche Zutaten können den Magen sättigen, den Darm reinigen, den Körper ohne ein Gramm Zucker mit vielen Vitaminen versorgen. Gemüse in Reinigungsshakes wird am häufigsten zur Gewichtsreduktion und zur leichten Wirkung verwendet. Zum Kochen müssen Sie nehmen: geschälte Rüben, 1 Rettich, 1 Knoblauchzehe ohne Haut, ½ Tasse Petersilie und 3 Karotten. Alles wird in einem Mixer glatt geschlagen.
Die Reinigung des Körpers mit diesen Rezepten ist praktisch sicher. Bevor Sie jedoch einen Smoothie einnehmen, müssen Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen, die mit Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes mellitus und allergischen Reaktionen verbunden sein können.